Či už sa snažíte schudnúť alebo len udržať si svoju váhu, v dnešnej dobe nie je ľahké zorientovať sa v ohromujúcom množstve diétnych odporúčaní, cvičení a iných riešení, ako rýchlo schudnúť. No chudnutie nemusí byť komplikované ako sa zdá. Keď príde na chudnutie, ideálne je samozrejme prejsť na zdravý životný štýl, zdravo sa stravovať a nezabúdať na primeraný pohyb.
Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť?
Chudnúť môže človek mnohými spôsobmi, niektoré sú zdravé a iné menej. Niektoré sú spoľahlivé a váha vám zostane dlhú dobu, po inej metóde chudnutia nastane jojo efekt a priberiete na ešte vyššiu váhu, než na ktorej ste začínali. Tak aké spôsoby sú zdravé a aké nie?
Držanie diéty
Držanie diéty je metódou znižovania hmotnosti, pri ktorej sa človek snaží zbaviť nadbytočného tuku znížením príjmu určitých potravín. Diétny plán obsahuje buď jedlá, ktoré majú nižší objem kalórií, napríklad orechy, losos, fazuľa alebo jedlá, ktoré obsahujú zdravé tuky ako omega-3 tuky. Všeobecne však platí, že pri diéte sa prijíma len minimálna energia. Pijú sa tekutiny ako čaj, minerálne vody, zeleninové vývary a podobne. Zdanlivou výhodou diét je, že dochádza k dočasným hmotnostným úbytkom a po viacdennej hladovke zmizne pocit hladu. Ľudia chudnúci touto metódou sa však vystavujú veľkému zdravotnému riziku, a naviac sa nenaučia zmeniť svoje nevhodné stravovacie návyky, čo je nevyhnutné pre udržanie váhového úbytku.
Pohyb ako neoddeliteľná súčasť chudnutia
Pravidelná pohybová aktivita by sa mala stať neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka. Existuje niekoľko druhov cvičení, ktoré pomôžu schudnúť rýchlejšie, pretože „bonusom“, ktorý nám pohybová aktivita prináša je žiaduci energetický výdaj. Z tohto pohľadu je teda pohyb výborným pomocníkom pre tých, ktorí sa rozhodli chudnúť, či si chcú udržiavať primeranú hmotnosť. Pohyb pomôže naštartovať metabolizmus, aby viac spaľoval. Umožní budovať a spevňovať svaly. Čo je veľmi pozitívne – čím viac máte svalov, tým rýchlejší metabolizmus máte, a tým viac môžete zjesť, bez toho aby ste pribrali.
Pomoc pri chudnutí? Siahnite po doplnkoch stravy
Ak potrebujete schudnúť čo najrýchlejšie a najbezpečnejšie, ste na správnom mieste. Či už chcete skoncovať s pivným bruchom alebo potrebujete vyzerať dobre na výnimočnú udalosť, najspoľahlivejší spôsob, ako to dosiahnuť, je pravdepodobne jednoduchší, než si myslíte.
Niektoré doplnky stravy vám môžu pomôcť spaľovať viac tuku tým, že urýchľujú metabolizmus a znižujú chuť do jedla. Takýmto pomocníkom pri chudnutí je aj Mega Fat Burner – najobľúbenejší spaľovač tukov pre ženy a mužov na prírodnej báze. Napomáha pri metabolizme tukov, podporuje dlhodobý prísun energie a prispieva k zníženiu množstva telesného tuku. Je bez vedľajších nežiadúcich účinkov a jojo efektu. Podporuje chudnutie tým, že na seba viaže tuky z prijatej potravy a následne ich prirodzenou cestou vylučuje z tela.
Na začiatku je ale treba upozorniť, že samo užívanie prírodného prípravku nepomôže. Musia byť vždy spojené s výdajom a príjmom energie, teda s diétnym a pohybovým režimom, avšak primeraným zdravotnému stavu toho, kto sa rozhodne znížiť svoju váhu.
Zdravé chudnutie
Je zrejmé, že pri výbere vhodnej metódy chudnutia je potrebná istá dávka obozretnosti. Dôležité je nespoliehať sa iba na jednostrannú metódu chudnutia, ale cielene premýšľať o svojich stravovacích a pohybových návykoch, respektíve o vyváženosti energetického príjmu a výdaja. Cieľom chudnutia s rozumom by sa teda nemala stať iba rýchla redukcia kilogramov, ale naučiť sa vytvoriť si zdravý a chutný jedálniček doplnený vhodnými doplnkami stravy ako je Mega Fat Burner, prípadne inými doplnkami stravy z našej ponuky. Pokiaľ vhodné stravovacie návyky podporíme zaradením vhodnej pohybovej aktivity budete určite na ,,zlatej strednej ceste“ k vytúženej postave.
